단백질 보충제 고르는 방법1 단백질 보충제 장단점과 고르는 방법 압축 정리 단백질 1일 권장 섭취량은 일반 성인은 체중 1kg당 0.8g, 운동을 하는 경우는 체중 1kg당 1.4g이다. 일반 성인의 경우 건강한 식단을 통해서 충분히 채울 수 있는 단백질량이지만 운동을 하는 경우는 단백질 위주의 식단을 하루 세 끼 먹는다고 해도 권장량을 채우기 힘들 수도 있다. 이럴 경우에 필요한 게 단백질 보충제가 될 수 있는 것이다. 단백질 보충제 장단점과 고르는 방법 필요한 것만 정리 1. 단백질 보충제의 장단점 우선 단백질에 관련된 기초 내용은 아래 버튼을 통한 링크로 들어가면 자세히 나와 있으니 참고하자. 단백질이 중요한 이유와 1일 권장 섭취량 바로 가기 >>> 1-1. 단백질 보충제의 장점 1. 간편하다. 바쁜 현대인들에게 어디서든 간편하게 섭취할 수 있고 영양가도 챙길 수 있는 .. 2023. 11. 29. 이전 1 다음
