고구마 열량1 고구마 칼로리와 영양성분 고구마는 쉽게 포만감이 들게 하고 식이섬유와 칼륨이 풍부한 다이어트 음식으로 알려져 있다. 부드럽고 달콤한 식감에 다이어트 음식치고는 맛있어서 멍하니 먹다 보면 계속 먹게 되는데, 도대체 얼마나 먹어야 하는 건지 칼로리와 영양성분을 확인해 보자. 고구마는 다이어트에 좋지만 양조절이 필수다! 1. 고구마 칼로리는? 평균적으로 고구마는 종류와 조리 방법에 따라 대개 달라지지만 100g에 대략 123 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 고구마 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 123 6.15 나트륨(mg) 48 2.4 탄수화물(g) 28.38 8.76 당류(g) 3.63 3.63 지방(g) 0.49 0.. 2023. 11. 24. 이전 1 다음
