근육성장에 도움1 근육 성장에 크레아틴을 먹어야 하는 이유와 먹는 방법 근육 성장을 위하여 운동하는 이들은 어떻게 하면 근육 성장이 운동한 만큼 소실 없이 잘 될지 고민을 반복한다. 식단을 관리하며 근육 성장에 도움이 되는 단백질을 하루 성인 섭취량보다 많이 먹어 근육이 잘 성장할 수 있도록 최선의 노력을 한다. 근육을 키우는 데 있어 탁월한 효과를 지니고 있다고 헬스 업계에 소문난 '크레아틴'을 간결하게 전격 해부해 보자. 크레아틴 실제로 근육 성장에 도움이 된다. 1. 크레아틴이란? 크레아틴은 우리 몸의 골격근육 내에 저장되어 있고 에너지 생산과 근육 성장에 도움을 주는 자연 화합물이다. 근육은 지속적인 에너지 공급을 위하여 크레아틴을 필요로 한다. 자연적으로 생성된 크레아틴으로 근육 내 에너지 생산을 맡고 있고, 단백질 합성을 촉진시키는 기능도 있어 근육 성장에 도움을.. 2023. 12. 29. 이전 1 다음
