깨 영양성분1 깨 칼로리와 영양성분 깨에는 검은깨, 들깨, 참깨, 잣깨 등 여러 종류가 있고, 각 종류마다 그 쓰임새와 맛은 다르다. 메인 요리에 맛을 고소하게 만들기 위해 곁들이는 정도로 깨를 사용하는데 자칫 잘못하다간 칼로리 폭탄 음식이 되어버릴 수 있다. 정확한 깨의 칼로리와 영양성분을 알아보고 다이어트에 괜찮은 건지 확인해 보자. 깨는 다이어트에 좋다. 한번에 한 수저정도의 양이 적당하다. 1. 깨 칼로리는? 평균적으로 깨는 종류와 제조 방법에 따라 대개 달라지지만 100g에 대략 567 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 깨 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g 양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 567kcal 28.35% 나트륨(mg) 39mg 1.95% 탄.. 2023. 12. 19. 이전 1 다음
