바나나 영양성분1 바나나 칼로리와 영양성분 바나나는 다이어트뿐만 아니라 건강한 식단이라면 빠질 수 없는 과일 중에 하나다. 다이어트를 하기 위해서는 바나나를 식단에 포함하라고 조언을 자주 듣는데, 뭐가 어떻게 좋길래 바나나를 꼭 섭취해야 하는 것인지, 칼로리와 함께 알아보도록 하자. 바나나는 최고의 과일이지만 부작용이 있어 성인 하루 2개까지는 좋다. 1. 바나나 칼로리는? 평균적으로 바나나는 종류와 크기에 따라 대개 달라지지만 100g에 대략 89 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 바나나 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g 양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 89 4.45 나트륨(mg) 1 0.05 탄수화물(g) 22.84 7.05 당류(g) 12.23 12.23 지방(.. 2023. 12. 9. 이전 1 다음
