순대볶음 칼로리와 영양성분

순대를 매운 양념에 볶아서 만든 쫀득한 순대볶음. 역시 한국인들은 뭐든 매운 소스로 버무려서 먹는 것을 좋아하는데 술안주가 아니어도 찾는 음식 중 하나로 순대볶음이 꼭 순위로 들어간다. 주기적으로 찾게 되는 순대볶음이니 칼로리와 영양성분을 미리미리 알아두도록 하자. 

 

 

순대볶음은 다이어트에 좋지 않다. 야채 위주로 먹자.

 

 

1. 순대볶음 칼로리는?

 

평균적으로 순대볶음은 순대 종류와 양념에 따라 대개 달라지지만 200g에 대략 240 kcal 가 포함될 수 있다.

(이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고)

 

 

2. 순대볶음 영양성분을 확인해 보자.

 

 

영양소	1인분(200g)	일일권장량(%)
칼로리(kcal)	240	12
나트륨(mg)	1066	53.3
탄수화물(g)	25.35	7.82
당류(g)	1.64	1.64
지방(g)	7.87	14.57
포화지방(g)	2.568	17.12
콜레스테롤(mg)	292	97.33
단백질(g)	17.16	31.2
칼륨(mg)	504	14.4

 

3. 순대볶음은 다이어트 음식인 걸까?

 

지금까지 포스팅한 음식 중에 콜레스테롤과 나트륨이 독보적으로 높은데 콜레스테롤이 너무 높으면 고혈압 있으신 분들에게는 안 좋고 순대 자체가 고칼로리, 흡수가 빠른 탄수화물 음식이라 순대를 추가해서 먹게 되면 당연히 다이어트에 더 안 좋으니 주의하길 바란다.

 

순대볶음 1인분이 200g라고 표기했지만 한번 먹으면 200g만 절대 먹을 수 없다. 사람마다 다르겠지만 거의 300g~400g 정도 먹어야 평균 1인분 양이 되니 되도록 순대곱창에 들어가 있는 야채 위주로 드시고 순대는 조금만 먹어야 하겠다. 

 

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