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족발 칼로리와 영양성분 보쌈과 족발 둘 중의 하나를 고르라면 난 족발이다. 돼지 발을 보면 절대 징그러워서 못 먹겠지만 잘려진 족발은 미관상 그렇게 나쁘지 않다. 콜라겐의 쫄깃함은 이 글을 쓰면서도 침을 흘리게 만들며 피부 개선 효과가 있다고 알려져 있다. 요새는 족발의 종류가 많아졌는데 불족발, 튀김족발 등 조금 더 자극적이고 특이한 족발들이 여럿 생겼다. 족발은 상추쌈에 여러 야채와 소스를 넣고 크게 한 입 후 비빔국수까지 먹어줘야 제대로 먹은 거라 하겠다. 이렇게 먹어도 과연 다이어트에 문제 없을까? 족발 칼로리와 영양성분은 다이어트에 어떨까 1. 족발 칼로리 평균적으로 족발은 조리방법, 소스와 추가재료에 따라 대개 달라지지만, 100g 에 대략 229kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 .. 2023. 10. 26.
우럭 광어 회 칼로리와 영양성분 다이어트를 하는 사람들은 술자리가 있다면 안주로 횟집을 굉장히 선호한다. 생선회의 경우 대부분 칼로리를 생각 안 하고 먹곤 하는데 간장 와사비나 초장의 칼로리만 신경 쓰지 실제로 생선회는 당연히 칼로리가 낮을거라고 인식하고 있다. 그래도 진짜로 낮은지 확인하고 먹는 것이랑 무조건 괜찮을 거라고 그냥 막 먹는 거랑은 큰 차이가 있다. 막 너무 먹다 보면 티클 모아 태산이라고 엄청난 칼로리에 직면할 수도 있기 때문이다. 그런 의미에서 칼로리와 영양성분을 한번은 짚고 넘어가 보자. 우럭 광어 회 칼로리와 영양성분은 다이어트에 어떨까 1. 우럭 광어 회 칼로리는? 평균적으로 광어와 우럭은 둘 다 소스의 양과 종류에 따라 대개 달라지지만, 100g에 대략 103~110kcal 가 포함될 수 있다. 우럭이 103k.. 2023. 10. 25.
김치 칼로리와 영양성분 11월 초에서 중순까지가 김장을 많이 하는 시기인데 그 이유는 배추가 제철이기도 하고 김치 맛 때문. 슬슬 추워지는 입동이 김치 맛도 쉽게 안 변하기도 하고 너무 추워지면 김치가 얼기 때문에 어중간한 날씨에 하는 것이다. 우리 장모님 댁은 김장 김치 규모가 엄청나게 커서 대가족이 모인다. 한 번 김장하는 곳에 따라가 봤는데 다음날 골병들었던 기억이 난다. 그 이후로 마침 아이를 가지게 되어서 아이 돌봄이라는 명목으로 김장에 안 갔지만 그 당시 중노동을 거친 김장 맛은 잊을 수가 없다. 워낙에 겉절이를 좋아하는데 갓 만든 김장 김치는 밥도둑이 따로 없다. 밥도둑 김치의 칼로리와 영양성분을 알아보겠다. 김치는 다이어트에 나쁘지 않은 음식이다. 1. 김치 칼로리는? 평균적으로 김치는 만드는 방법, 재료의 양,.. 2023. 10. 24.
조개구이 칼로리와 영양성분 친구들과 술 한 잔 기울일 때면 항상 안주 후보로 올라오는 조개구이, 따뜻한 원탁에 둘러앉아 목장갑을 끼고 서로의 앞접시에 담아주곤 한다. 늦가을부터 초겨울까지 조개 제철이어서 겨울에 특히 수요가 많은 조개구이로 칼로리와 영양성분을 알아보자. 조개구이는 다이어트에 나쁘지 않다. 하지만 소스와 치즈를 조심하자. 1. 조개구이 칼로리는? 평균적으로 조개구이는 조리방법, 양, 소스, 다른 추가 재료의 종류에 따라 대개 달라지지만, 100g에 대략 138kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 조개구이 영양성분 영양소 100g양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 138 6.9 나트륨(mg) 413 20.65 탄수화물(g) 3.15 0.97 당류(g) .. 2023. 10. 23.
짜장면 칼로리와 영양성분 한국인이 이상하게 어디에 고립되어 있다 보면 가장 먼저 그곳을 나가서 먹어야겠다라고 생각하는 음식은 짜장면이다. 칼로리 높기로 소문난 짜장면이란 것은 알고 있다. 그래도 달고 중독성 있는 짜장면을 완전히 놓을 순 없기에, 먹기 전에 칼로리부터 알아보도록 하자. 짜장면 정말 다이어트에 안 좋긴 하니 연례행사 때 먹자. 1. 짜장면 칼로리는? 평균적으로 짜장면은 제조방법, 재료, 사이즈에 따라 대개 달라지지만 한그릇에 대략 700 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 짜장면 영양성분을 확인해 보자. 영양소 한그릇(400g)양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 700 35 나트륨(mg) 1500 75 탄수화물(g) 100 30.86 당류(g) 6.. 2023. 10. 22.
마라탕 칼로리와 영양성분 10년 전 중국여행을 친구랑 놀러 간 적이 있는데 그 당시 친구랑 했던 얘기가 생각난다. 진짜 이 중국 음식들은 모두 향이 진해서 먹기가 힘들다고 말이다. 마라탕도 그중에 하나였고 나에겐 다시는 먹고 싶지 않은 음식이었다. 요즘엔 한국에서 일본 라멘 가게보다 마라탕 가게가 훨씬 많다.분명 10년 전에는 대한민국에서 보지도 못한 마라탕이 어느샌가 정신 차리고 보니 한국인들 입맛을 중독 시켜버렸다. 나조차도 자다가도 야식으로 마라샹궈와 마라탕 그리고 꿔바로우를 먹던 시절이 너무 그립다. 이제는 식단 관리 한다고 라면처럼 월 행사 때 한 번씩 먹는 마라탕. 그 칼로리를 알아보자. 마라탕은 의외로 다이어트에 나쁜 음식은 아니다. 야채 위주로 먹자. 1. 마라탕 칼로리는? 평균적으로 마라탕은 식재료와 조리 방법에.. 2023. 10. 21.
탕후루 칼로리와 영양성분 차를 타고 지나갈 때마다 탕후루 가게 앞에 어린이들의 줄 선 모습을 보면 저게 그렇게 맛있나? 라는 궁금증이 생긴다. 유행하는 거면 먹어보고 싶은 게 인지상정! 하지만 먹기 전에 다이어터들은 언제나 그렇듯 칼로리를 찾아보고 맛봐야 한다. 설탕으로 대놓고 만든 탕후루, 몸에는 확실히 안 좋을 것 같은데 얼마나 안 좋은지 칼로리를 한번 알아보자. 탕후루는 다이어트에 최대한 피해야 할 음식이다. 1. 탕후루 칼로리는? 평균적으로 탕후루는 과일의 종류, 과일 크기, 과일의 당도, 시럽의 두께에 따라 대개 달라지지만 한 꼬치에 대략 200 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 탕후루 영양성분을 확인해 보자. 영양소 한꼬치양 일일권장량(%) 칼로리(k.. 2023. 10. 20.
귤 칼로리와 영양성분 요새 과일 가게 앞을 지나갈 때면 귤 상자들을 쌓아놓고 팔고 있는 풍경을 자주 접한다. 복숭아의 계절은 가고 귤의 계절이 돌아온 것이다. 가끔 아이들 손가락 마디마디가 노래져서 돌아다니는 거 보면 "귤을 참 좋아하는구나~" 라고 미소가 절로 지어진다. 우리 아이들이 고사리 같은 손으로 귤껍질을 까먹는 걸 보면 어찌나 귀여운지 모른다. 같이 까서 서로 먹여주다 보면 어느새 나도 많이 먹고 있다. 이렇게 많이 먹어도 되는 건지 급하게 칼로리를 알아본다. 귤을 다이어트에 굉장히 좋은 과일이다. 1. 귤 칼로리는? 평균적으로 귤은 그 크기와 당도에 따라 대개 달라지지만 100g 에 대략 45 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 귤 영양성분을 확인.. 2023. 10. 19.
대하구이 칼로리와 영양성분 10월은 대하의 계절. 9월 말부터 10월 중순까지 충청도에서 대하 축제를 많이 한다. 축제가 끝나고도 횟집에서 대하구이는 제철이라 즐기는 분들이 많다. 대하구이는 술안주로 많이 찾는데, 다이어트 중이라고 안주를 안 먹을 순 없고, 얼마나 먹어도 될지 칼로리부터 알아보자. 대하구이 자체는 다이어트에 좋지만 양 조절은 필수다. 1. 대하구이 칼로리는? 평균적으로 대하구이는 조리법과 사용된 조미료, 소스의 종류에 따라 대개 달라지지만, 100g에 대략 150kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 대하구이 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 154 7.7 나트륨(mg) 300 15 탄수화물(g) 0.5 0... 2023. 10. 18.
청국장 칼로리와 영양성분 대한민국에서 언제나 사랑받고 몸에 좋다고 알려진 청국장. 한번 요리하기 시작하면 꾸리꾸리한 냄새를 풍기며 자신의 존재를 심하게 알린다. 청국장 냄새는 다이어트 중인데도 식욕을 참을 수 없게 만드니 먹어도 괜찮은지 칼로리와 영양성분을 알아보자. 청국장 자체만으로는 다이어트 음식이지만 밥 양 조절이 필수다. 1. 청국장 칼로리는? 청국장은 식재료와 조리방법에 따라 대개 달라지지만 100g 에 대략 100~150kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 청국장 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 118 5.9 나트륨(mg) 648 32.4 탄수화물(g) 10 3.09 당류(g) 0 0 지방(g) 4 7.41 포.. 2023. 10. 17.

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