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아귀찜 칼로리와 영양성분 사람들은 대개 아구찜으로 말하는데 아귀찜이 표준어이다. 우선 생선이라는 특성상 단백질이 많이 함유되어 있을 것 같은 아귀찜. 그리고 콩나물을 필두로 한 각종 채소가 함께 버무려져 있어 식이섬유도 풍부할 것 같다. 하지만 매운 양념 소스가 넘쳐날 정도로 부어져 있으니, 다이어트에 안심할 순 없는 음식이다.다이어트 기간에 먹어도 괜찮을 배달 음식이 될 수 있을지 칼로리와 영양성분을 확인해 보자. 아귀찜은 다이어트에 어떨까 1. 아귀찜 칼로리는? 평균적으로 아귀찜은 조리 방법, 사용된 재료 및 조리 기름의 양에 따라 대개 달라지지만 100g에 대략 103 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 아귀찜 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g양 일일.. 2023. 11. 7.
식사 후 취침, 다이어트에 독 일까? 식사 후 바로 자게 되면 살이 찔지 하는 물음 한 번쯤 생각한 적 있을 것이다. 밥을 먹으면 이상하게 피곤해지기 시작하고 피로가 몰려오면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶은 게 기본적인 사람의 마음이다. 그런데 살이 찔까 봐 바로 자도 되는지 고민이 된다. 식사 후 취침, 다이어트에 안 좋다. 1. 식사하고 졸린 이유 식사 후 졸린 원인은 다음과 같다 혈당 수치: 식사 이후 혈당 수준이 증가하며, 이로 인해 인슐린 분비가 증가한다. 이러한 급격한 혈당 변화는 졸림을 유발할 수 있다. 소화 기관: 식사 후 소화 과정이 시작되면 혈액 흐름이 소화 기관으로 이동한다. 이로 인해 다른 쪽의 혈액 공급이 감소할 수 있고 이것이 졸린 상태를 초래할 수도 있다. 식사 영양성분: 식사의 구성물로 과다한 탄수화물을 섭취하면 인.. 2023. 11. 7.
돈까스 칼로리와 영양성분 돈까스는 비표준어로 돈가스가 원래 맞는 표현이다. 하지만 표준어인 돈가스보다 돈까스로 통용되어 있어 이 글에서는 돈까스로 사용하겠다. 지금 돈까스는 어디든 흔한 음식이 되었지만 90년대에는 고급 레스토랑 음식이었다.그러다보니 부모님께서 밖에서는 비싸니까 집에서 많이 요리 해주셨던 그런 귀한 음식으로 기억한다. 그때 맛의 기억을 지금까지 가지고 있어서인지 아이들과도 돈까스를 자주 즐긴다. 기름에 튀기는 튀김 종류는 칼로리가 높으니 잘 안 먹어도 어째서인지 돈까스는 안 먹을 수가 없다. 영양성분을 확인하여 먹더라도 얼마나 먹어야 괜찮을지 확인해 보자. 돈까스는 확실히 다이어트에 안 좋은 음식이다. 1. 돈까스 칼로리는? 평균적으로 돈까스는 고기의 종류와 빵가루의 양, 조리 방법, 소스에 따라 대개 달라지지만.. 2023. 11. 7.
육회 칼로리와 영양성분 육회의 칼로리와 영양성분은 어떻게 되고 다이어트에 괜찮은 음식일까? 결혼식 뷔페의 사랑받는 메뉴 중 하나인 육회. 항상 뷔페에 가면 수많은 음식 중 기름지고 튀겨진 건 제외하고 전부 고루고루 먹는데 특히나 소고기가 재료인 육회는 많이 먹게 된다. 소고기는 다이어트 할 때 괜찮다는 얘기를 들어봐서 많이 먹었는데 육회도 괜찮은 건지 확인을 해보도록 하자. 육회 칼로리와 영양성분은 다이어트에 어떨까 1. 육회 칼로리는? 평균적으로 육회는 소고기의 부위와 지방 함량, 육회 위에 뿌려지는 소스나 조미료에 따라 대개 달라지지만 100g에 대략 112 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 육회 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g양 일일권장량(%) .. 2023. 11. 6.
떡볶이 칼로리와 영양성분 다이어트를 하는 중에 특히 눈앞에 아른거리는 음식은 누구나 하나쯤 가지고 있다. 그 음식이 나에겐 떡볶이다. 엽떡, 응떡, 즉떡 등 수많은 종류의 떡볶이 모두를 좋아한다. 하지만 떡볶이는 다이어터에게 쥐약이라고 하던데 진짜 안 좋은 건지 체크를 해야만 한다. 안심하고 먹기 위해 떡볶이 칼로리를 자세히 알아보자. 떡볶이 다이어트 중에 먹어도 괜찮다. 1. 떡볶이 칼로리는? 평균적으로 떡볶이는 조리 방법과 사용된 재료, 맵기에 따라 대개 달라지지만 100g에 대략 140 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 떡볶이 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 140 7 나트륨(mg) 124 6.2 탄수화물(g) .. 2023. 11. 5.
감 칼로리와 영양성분 11월 제철 과일인 감은 단감, 홍시, 곶감 등 여러 종류의 형태로 즐길 수 있다. 사과, 포도와 함께 우리나라 3대 과일로 불리우며 특히 단감은 그 씹는 맛과 단맛이 일품이다. 요새는 씨 없는 단감도 있어서 씨를 발라먹는 귀찮음도 사라지는 추세다. 감은 보관을 신경써서 해야하는데 보관 방법을 찾아보니 밀폐용기나 지퍼백에 넣고 냉장 보관하면 2달은 먹을 수 있다고 한다. 단감을 먹을 때 다이어트 중인 내가 얼마나 먹어도 되는지 칼로리부터 알아보자. 감 칼로리와 영양성분은 다이어트에 어떨까 1. 감 칼로리는? 평균적으로 감은 크기와 당도에 따라 대개 달라지지만 100g에 대략 70 kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 감 영양성분을 확인해 보.. 2023. 11. 2.
호떡 칼로리와 영양성분 길거리 트럭에서 줄 서서 사 먹는 음식 중 하나인 호떡. 붕어빵과는 다르게 기름으로 굽는 데 시간이 걸리어 오히려 더 줄은 길어 보인다. 씨앗 호떡, 꿀 호떡, 공갈 호떡 등 여러 종류가 있는데 그 중에서 꿀 호떡을 개인적으로 좋아한다. 굽는 과정만 봐도 기름 범벅이어서 몸에는 딱히 좋아 보이진 않지만, 추운 겨울 아버지가 밤 퇴근길에 사 오셨던 호떡이 생각나기도 하여 나도 모르게 호떡 트럭 앞에 줄을 서게 된다. 현금을 원래 안 가지고 다니는데 이런 트럭들 때문에 겨울만 되면 만원정도는 항상 주머니에 함께 넣고 다니게 된다. 이제 날씨가 추워지니 나도 모르게 호떡을 사기 전에, 칼로리가 얼마인지 확인해 보자. 호떡은 다이어트에 좋지 않다. 1. 호떡 칼로리는? 평균적으로 호떡은 여러 종류가 있고 그 크.. 2023. 11. 1.
붕어빵 칼로리와 영양성분 늦가을부터 슬슬 나오기 시작하는 붕어빵. 뉴스에서 붕어빵 가격 때문에 난리이다. 1000원에 1개라니 이게 말이 되는 가격인가? 1000원에 5개씩 주던 게 엊그제였는데, 밀가루값이 1.5배 오르고 팥값이 2배 올랐다고 붕어빵 가격이 이렇게 오르다니 놀랍다. 이제 서민 음식이 아닌 귀족 음식이 되었다. 그렇지만 아무리 귀족 음식이라고 해도, 붕어빵을 적게 준다고 해도 붕어빵은 국민 간식이라 사 먹을 수밖에 없는 듯하다. 한번 먹으면 계속 먹을 수 밖에 없는 붕어빵은 다이어트에 안전한 음식인지 칼로리와 영양성분을 확인해 보자. 붕어빵 칼로리와 영양성분은 다이어트에 어떨까 1. 붕어빵 칼로리는? 평균적으로 붕어빵은 크기와 재료에 따라 대개 달라지지만, 50g(1개) 에 대략 110 kcal 가 포함될 수 있.. 2023. 10. 31.
쌀국수 칼로리와 영양성분 쌀국수는 시원한 국물과 신선한 향신료로 대한민국에서 사랑받고 있는 음식이다. 가격도 저렴한 편이고 건강한 재료를 사용하여 다이어터들에게도 인기가 높다. 외식을 나갈 때마다 체지방 증가는 막고자 쌀국수만 일부러 찾을 정도다. 맵지 않아 아이들도 굉장히 좋아하는 쌀국수의 칼로리를 알아보자. 쌀국수는 다이어트에 좋은 음식이다. 1. 쌀국수 칼로리는? 평균적으로 쌀국수는 추가적인 재료나 특별한 소스에 따라 대개 달라지지만, 100g 에 대략 72kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 쌀국수 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 72 3.6 나트륨(mg) 274 13.7 탄수화물(g) 6.89 2.13 당류(g).. 2023. 10. 30.
보쌈 칼로리와 영양성분 김장 김치와 언제나 함께 상에 올라가는 보쌈에는 기력 향상, 빈혈 예방, 피부 개선, 독소 배출 등 여러 효능을 가지고 있다. 기름으로 구운 고기가 아닌 수분을 확 잡은 고기라 다이어터에게도 좋은 음식으로 알려져 있는데 정말 다이어터가 섭취해도 되는지 칼로리와 영양성분을 확인해 보자. 보쌈은 다이어트에 알맞은 음식은 아니다. 1. 보쌈 칼로리는? 평균적으로 보쌈은 고기 종류, 소스와 추가재료에 따라 대개 달라지지만, 100g 에 대략 290kcal 가 포함될 수 있다. (이 음식의 영양성분을 고려한 다이어트 총평은 맨 아랫 글 참고) 2. 보쌈 영양성분을 확인해 보자. 영양소 100g양 일일권장량(%) 칼로리(kcal) 290 14.5 나트륨(mg) 272 13.6 탄수화물(g) 1.43 0.44 당류(.. 2023. 10. 27.

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