게이너 보충제 먹으면 안 되는 이유
게이너 보충제는 헬스인들 사이에서 체중 증가, 근육 성장, 벌크업으로 이용하는 간편 식품 중 하나이다. 체중 증가와 근육 성장에 필요한 영양소인 탄수화물, 단백질을 끼니마다 간식까지 식단으로 챙겨 먹기에는 시간상으로 힘이 드는데 이런 분들을 위해 간편하게 먹을 수 있어 인기가 많다. 하지만 이렇게 간편한 게이너 보충제에는 간과할 수 없는 큰 부작용이 있으니 확인해 보자. 벌크업할 때 게이너 보충제는 멀리하는 게 좋다. 1. 게이너 보충제의 성분은? 유청, 카제인, 대두 단백질과 같은 단백질과 말토덱스트린, 덱스트로스, 이소말토올리고당과 같은 탄수화물로 구성되어 있다. 추가로, 여기에 비타민, 미네랄, 불포화지방 등 몸에 좋은 것들도 다소 포함되어 있다. 제조사마다 제품마다 탄수화물 양이 매우 많은 것도 ..
2023. 12. 3.
